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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 K g q# ?8 G, z
; C4 L+ U0 P9 |: f* ]* Y$ o9 P, w, o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 N, [, E4 C! y3 _ X6 i3 E （1）吹气球
5 b2 n% x$ i& V- L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 a( z. l+ {' D* `, i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- l* T! \. X! `" m' c( l v
3 Y) J# j3 K+ f（2）游泳 : u% M$ r3 h, O" ^$ I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, a: B# a0 _( z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . h5 Q! p) a) G5 J4 u1 h1 ~! F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' M* e m; N5 v) ^+ v" y- _9 w. f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. X. n3 w/ F; Y3 k" e- Q+ O
- l) e3 N+ s9 m6 H: |; I1 [, M (4 )吃青木瓜7 W5 m+ D& b# j) H- s1 H" d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' _( O! I7 t/ [2 @/ w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * Y8 c6 R, O5 X, c, l9 B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( y. l$ @3 o1 ^: o) u* e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ P8 V* ^. g: W9 u- M, f
1 \$ Q. \ P6 x: l(6)服用维生素 K1 O3 E' }; d' }" a; t* Q9 b' }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 o8 ~+ x/ G; r8 O4 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ z0 ~' @6 `2 @ v
+ d p! _2 n: Z% h$ O5 J(7)补充胶原蛋白
+ ?) z% R* k( c" q! [, X0 n8 K3 c. S# i" b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ ~" t9 k/ B$ g$ Z' q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
