|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
+ b+ _5 E T/ f( ^/ Y% M2 V" ]5 t
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * |, _) S: K: l w- \$ b0 ]
（1）吹气球
! h# _# c! A3 x. B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ \- X) H# ?( }0 f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 g* f4 Z7 |/ P6 A6 O
- H6 Q$ f& d0 {' r（2）游泳
% B% X( k. i' X" h. n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* h5 N" s% \/ y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
, [% J$ c8 Y" }. Y
7 P" R* j* g' e, a3 X（3）吃纳豆 $ d: p0 a* I: @$ Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ d% I4 o( {2 b% w( ^7 b0 z9 l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' m; M/ ^( z8 n" c
 3 \1 ?7 i. Q4 F
(4 )吃青木瓜
# ?- j, y3 _ \5 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 O4 }, d! Q7 C% |) N& M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
% d9 V1 F5 k7 D7 ]( G3 e( [ H ( b; @. A7 ?6 ~+ v
(5)喝酸奶
5 Y/ y' ]* B" c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 d; @* a% ~7 \, _2 `+ Z) X- R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
( b$ |! n8 ?+ A. I4 K & `! M. Y, Y/ H, q' w8 Z7 a
(6)服用维生素
% S& a3 v4 O( T2 C- V8 r2 i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ v+ x. b" m& n6 K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, x! H) I4 i! _7 O' p% ~ i
 : Y3 F0 E: p# w/ C
(7)补充胶原蛋白
# z* w! }2 W7 R0 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 O" i$ [& p( \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
