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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* c0 a$ K6 {4 y/ n; j! T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / P4 ]9 ~" \0 A
（1）吹气球, e K. f- \0 R: U( b3 V5 j5 g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: X% @/ M0 Y5 c# f7 A* I/ L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. F* A' Y( |, @% _& x（2）游泳 3 i L$ K5 H; Z( X7 K/ L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% g. Z2 H- q8 S5 G3 t* e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 k6 ^8 j; a" [( y+ \6 p' V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ ^9 _' Y7 O, z: ?# W: j/ U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 e# d; @; T, ~# w1 i: Z: U$ i
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(4 )吃青木瓜
1 \8 A9 W2 E0 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 D! x p5 N- t* ^3 G8 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
0 h; ?# I) v! A. h. I8 Q! Y$ O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 t5 s8 \' s$ c7 m2 f! g' f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# _+ ^% j7 H0 V8 n# l(6)服用维生素
, H2 t& ]' l9 M: Z# T5 h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 a. p; G0 `- F: L" R% H* D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: N5 M9 x9 U2 p9 s+ ~% T1 c( s7 B N(7)补充胶原蛋白 + t i' `) m& A% ^& r: I" S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 |1 A( {$ X7 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
