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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # H* _ ~' K$ ^0 c% ?; \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  c+ B: k3 \( p' w0 d
（1）吹气球
& h8 M7 C# J; T5 l" o* ^4 z/ u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ o5 {6 \( Q& B( G9 j. k3 t, x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, r, g8 P. A8 S) b5 J
# c0 s3 Q* I: D7 Y4 o（2）游泳 ' ?$ ?6 \5 ~+ `; K) H; U6 b) O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! V+ O# w" [( }# V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 v$ O& j/ V) M+ ]# L6 I
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（3）吃纳豆 , [$ S( m# V. T+ m i" j' Z/ @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 s5 c3 b. `9 D' V; j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 Q3 n. X, g$ L4 `. J7 @& |! l# Q (4 )吃青木瓜
G+ V/ n( M% g) c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 E" C; U( R y( _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# w; B/ E: r. r; v; N, F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ O$ Y- J ~4 ?: i9 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 Q- z+ r2 Z* A9 J; k) T
Y( x- C, F- @1 h" k/ e4 j(6)服用维生素 ' j2 v! M7 P( E0 R! a! ]3 x/ Y/ w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 A1 t* Q" z& t6 s" k& I3 K/ t2 i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 S7 U7 A9 R6 M1 l1 n6 v2 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& y1 A! \) Y0 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
