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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 }: N" t# |0 M& w9 H
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ k# F T, I. _ g7 c6 C @5 @ （1）吹气球2 v1 l% z& ?3 e( M6 H1 Y5 W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! d: D5 n9 ~, O3 Z4 i" {0 O% r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) C; S1 @- \6 q: M
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（2）游泳 1 D. y# l# c: Y3 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 H3 X( N S* f3 r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ y, D& V W$ `（3）吃纳豆 $ W+ j- _8 I" F9 w/ {) {4 a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) b# `/ `- m m( d; F4 k9 a2 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 u; J9 z8 B5 v% K1 N (4 )吃青木瓜6 H4 u" ~/ [. E; i* T3 f. ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) w4 S( }7 b; ~4 r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; f4 m7 m3 ]2 v: A! [' j" m0 c1 ]
5 Y, F. f# N9 ?(5)喝酸奶
. w6 T0 d' n; M8 e4 p6 g* t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* L( q3 y/ M, }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - |% ^2 m3 ~3 s+ G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% M" Q* m: z3 [2 y; [" E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 P/ E9 U7 K- T- a Q) b* C3 Q(7)补充胶原蛋白 ; M# S3 z K2 u/ T: { O+ h9 x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 ]) f ^# r, C# B" b! h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
