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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# P! f: B, d) z z9 n+ S （1）吹气球
: D8 q* Z- U2 ]) K' J( R& p6 L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ Z) p; K. ]; A* {) A, ^7 {( d$ U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ E+ Z' G- u! B& r ~, O) f
4 e/ X) W' E" x) _/ N l（2）游泳 $ r) E# v5 |7 K& [& ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 p" d5 @) R$ X! u! N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( A' @7 z7 n; c（3）吃纳豆 6 p7 P* c1 `- m2 n8 U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. \0 \5 h6 b! |. |6 o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# h( `# [- S! t' D; k7 e (4 )吃青木瓜0 x7 ]" T# c2 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ i; B8 ~- |: \$ z L% B# E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 |+ O- X7 H, B/ M( {- \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 s& J8 S# _" z$ R3 Q, }8 n! u: d! R( M( Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 K# I1 V: s% m
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(6)服用维生素 $ `: B8 D( O* u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, P+ k5 [! A5 x0 _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 * V6 X+ t, m: W2 |0 Q& W2 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 D+ s$ L& ^& o9 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
